毎日の入浴のすすめ腰痛、肩こり

夏の時期は暑いのでシャワーだけで済ませてしまう方が多いと思いますが、できるだけ入浴してもらうことをおすすめします。

おすすめする理由をご紹介します。

入浴すると血流が改善し筋肉が緩み、リラックスする効果があります。

寝る1時間半から2時間前に入ると寝つきがよくなり、睡眠の質も改善します。

血流の流れがよくなり、筋力も緩むので腰痛や肩こりがある人にはとても効果があります。

入浴により幸せを感じるホルモンや痛みを抑えるホルモンが出るので体にとてもいいです。

エアコンの風や、冷たいものを食べたりして意外と胃腸系や体自体が冷えてしまっていることもありますので夏の時期でも入浴することは免疫の部分でも効果が期待できます。

効果を語りだしたらきりがないくらいに入浴にはメリット満載です。