ダイエットに必要な栄養の知識ダイエット

ダイエットに必要な栄養の知識についてご紹介いたします

ダイエットをする上で大切なことは当たり前ですが代謝になります

筋肉を増やすことで基礎代謝を増やすことができます
運動によって消費カロリーを増やすこともできます

ダイエットといえば運動が基本になると思いますが、その前にビタミンとミネラルが足りないと人間の体は代謝がうまく行われないようになっています

野菜をたくさん摂る方は問題ないと思いますが、野菜を摂らない方はビタミン、ミネラルが不足しているかもしれません

ダイエットする前にまずはビタミンとミネラルをしっかりとることを意識してみましょう

野菜が苦手という方はサプリでマルチビタミンがありますのでそのようなサプリを利用してビタミン、ミネラルを補給することをおすすめします

果物にもビタミン、ミネラルは豊富ですが果糖も多いので食べすぎには注意しましょう

ダイエットに関しての内容を定期的に載せていきます