朝起きたときの腰の痛みや長時間立っていると腰が痛くなる方は反り腰になっている可能性があります
反り腰が強いと腰の関節に負担がかかり痛みが出てしまいます
太ももの前の大腿四頭筋という筋肉が硬くなると反り腰が強くなります
反り腰の方は大腿四頭筋が硬い人がとても多いです
太ももの前の筋肉のストレッチをご紹介します
上の写真の状態でストレッチし、左右20～30秒間キープして3セット行います
寝ているときや朝起きたときの痛みは頑固でなかなか痛みが抜けにくいですが、継続してストレッチを行うことでかなり改善が期待できます
まずは3週間試してみましょう
東苗穂だけでなく東雁来や伏古からもたくさんの方にご来院いただいています
お困りの症状がありましたらいつでもご連絡ご相談ください
院長 佐藤