なんで頭痛がでるんだろう？
頭痛の原因や体の不調がなぜ起きているかわからない方は多いのではないでしょうか？

頭痛が酷く何日も続いていたり、痛みが強い場合は生活習慣を見直してみてください。

頭痛を改善するために1番気を付けた方が良い生活習慣は睡眠になります。
よく頭痛の症状がある方の睡眠時間を聞くと1日平均5時間しか寝ていない人が多いです。
1日睡眠時間が5時間なだけで頭痛が起きる原因としては十分ですので、1日7時間の睡眠を心がけてみてください。
睡眠時間を多めにとるだけで体のあらゆる不調が改善しやすくなります。

2つ目はスマホやパソコンで目をたくさん使うことです。
目を酷使すると頭と首のさかえめにある後頭下筋肉という筋肉が緊張して頭痛が起きやすくなります。
使用する時間を気を付けるようにしましょう。

3つ目はストレスになります。
ストレスに関しては避けられないことも多いと思いますが、多くの人は働きすぎていますので、働く時間だけではなく休む時間も増やすようにしてみてください。
ストレスが多い人の特徴は休むことが苦手でまじめについつい働きすぎてしまう人です。
働く時間と同じくらい休む時間も大切になります。
人生は長いので休む習慣を身に着けるようにすると毎日体が楽に過ごせるようになりますよ。

他にも自然の中を散歩したり、読書をすることはストレス解消には非常に効果的ですが、人それぞれストレス解消の仕方は違いますので自分に合ったストレス解消法を実践してもらえればと思います。

気を付けなければいけないことはお酒は頭痛を悪化させますので、お酒でストレス解消をしようと思った方は気を付けるようにしてください。

頭痛でお困りの方は非常に多いので、お困りの方はいつでもご相談ください。