足がつる原因はいろいろありますが、今の時期夜寝ているときに足がよくつるひとは、水分不足と電解質(ナトリウム、カリウム)が不足しているかもしれません。
今の熱い時期は、就寝中に大量に汗をかきますので、水分と電解質が汗と一緒に体外へ排出されます。この水分と電解質不足が夜に足がつる原因になります。
対処法としては、寝る前にコップ1杯分の水を飲む、またはポカリスエット、経口補水液をコップ1杯分飲むことをお勧めします。ポカリスエット、経口補水液は水分と電解質を同時に補給できるのでよりお勧めです。
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