日本人の４割は睡眠不足
日本人の睡眠不足は深刻です。 経済協力開発機構による平均睡眠時間の
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痛風に注意を
痛風はプリン体の過剰摂取により、尿酸塩結晶が関節内に析出することによって起こりま
背中が辛い、背中が重いだるい
仕事をしていると背中が辛くなる、朝起きても疲労が残っていて背中が重だるいという方
昼寝のすすめ
昼寝を行うことは、体にとってとてもいいことです。体の体幹の筋肉は立っているときも
野球の投球時の肩の痛みにはこの筋肉をストレッチしましょう
本日は野球の投球時の肩の痛みに効果のあるストレッチをご紹介します。
夜の寝つきが悪い方おすすめ
夜になかなか眠れない方に、寝つきがよくなり睡眠の質も向上する習慣をご紹介します。
夜、就寝中足がつる 対処法
足がつる原因はいろいろありますが、今の時期夜寝ているときに足がよくつるひとは、水
姿勢はストレッチで整える
姿勢が悪くて気になる方は非常に多いと思います。体全体の筋肉が硬くなってしまうこと
腱鞘炎予防ストレッチ
肘や手首の腱鞘炎が非常に多いので本日は、肘や手首の腱鞘炎によく効くストレッチをご
ジグリング(貧乏ゆすり)のすすめ
ジグリングとは、足を小刻みに動かす「貧乏ゆすり」のこと。ジグリングはエコノミーク