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ジグリング(貧乏ゆすり)のすすめ
ジグリングとは、足を小刻みに動かす「貧乏ゆすり」のこと。ジグリングはエコノミーク
腰痛予防 ふくらはぎ、膝の裏のストレッチ
腰痛予防、足のむくみ予防として本日はふくらはぎ、膝の裏のストレッチをご紹介します
「疲労骨折」予防にもエネルギー不足の予防
疲労骨折は、運動などにより骨に小さな力が繰り返し加わることで、骨にひびが入る症状
肩こり、腰痛 日常生活上の注意
筋肉の活動と休息のバランスを大切にし、長時間の筋肉の疲労や同一姿勢は避けましょう
肩こり解消に役立つ栄養素
こりを解消するのに役立つ栄養素は、筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを作り出す働き
体温が1度下がると免疫力は30パーセント低下する
皆さんは風邪気味のとき、お風呂に入りますか？私が子供のころには、熱を測って37度
いい靴選びのポイント
①かかと かかとは足の土台。足の土台ということは、体の土台ということにもなります
膝の外側が痛い 腸脛靭帯炎(ランナー膝)
原因 腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。原因は膝の屈伸運動を繰り返