体は寝ているときに回復します
起きている間は座っていても、立っていても基本的に体は姿勢を維持するために筋肉を緊張させています
ベットで横になっている間、寝ている間が唯一体を休ませることのできる時間と言えます
立っていても、座っていても体中の筋肉には常に負担がかかっているわけですが、特に腰、背中、首の筋肉は負担がかかりやすく筋肉が硬くなったり、痛みがでたりしやすいです
睡眠時間が短いと負担がかかっている時間が長く、寝て体が回復する時間が短くなってしまいます
睡眠時間が5，6時間という方も多いと思いますが、今の平均睡眠時間を1時間増やすだけで体は楽に過ごせるはずです
理想的な睡眠時間は7時間
夜から朝にかけて6時間しか寝られないという方は、昼寝で30分寝るだけで体の状態がよくなります
睡眠、運動、食事は健康の基本になります
睡眠時間が短く、腰痛、肩こりが酷いという方は睡眠時間を今より1時間多くとってみてはいかがでしょうか？
東苗穂だけでなく東雁来や伏古からもたくさんの方にご来院いただいています
腰痛、肩こりなどお困りの症状がありましたらいつでもご連絡ご相談ください
院長 佐藤