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必要な睡眠時間は？
◎何時間睡眠が一番いいのか 「質のいい睡眠を7時間以上」取ること。最低でも6時間
睡眠不足のデメリット 食欲が暴走し、4倍太る
①睡眠不足で、食欲が異常に亢進 睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンのグレ
睡眠不足のデメリット 仕事のパフォーマンスが著しく低下する
睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい低下するかという
睡眠不足は、「命」を削る
睡眠不足はが健康に悪いというのは、なんとなく知っているでしょう。 では、具体的に
