お尻の筋肉が硬いと腰痛になる

お尻の筋肉が硬くなると腰痛になりやすいのはご存じでしょうか？

日常生活の座る、立つ、歩く、腰を屈めるこれらの動きすべてお尻の筋肉に負担がかかります。

お尻の筋肉が硬いとなぜ腰痛になるのかと言いますと、お尻の筋肉は筋膜と呼ばれる組織によって腰の筋肉と背中の筋肉とつながっているからです。

お尻の筋肉が硬くなると、腰と背中の筋肉も一緒に硬くなり炎症を起こして痛みがおきます。

お尻の筋肉は身体の筋肉の中で最も負担のかかる筋肉なので腰だけではなく、膝や股関節の痛みの原因にもなりますのでお尻の筋肉の問題をいかに解決するかが大切になります。

硬くなったお尻の筋肉をゆるめる方法としてマッサージがとても効果的です。
他にはセルフケアとしてストレッチが効果があります。
ご来院いただいてご希望がありましたらストレッチをご指導させていただきますのでお声かけください。

補足ですがお尻の筋肉は骨盤の歪みにも最も影響を与えます。
骨盤の歪みが気になる方や歪みをチェックしてほしい方はいつでもご相談ください。